Stylegent
امرأة شابة على الشاطئ مع ركوب الأمواجآي ستوك فوتو

مرحبًا بك في خطة فقدان الوزن واللياقة البدنية لدينا حيث ستجد كل ما تحتاجه لزيادة الطاقة والشعور بالانتعاش وإسقاط بضعة جنيهات. نحن نقدم لك جميع الأدوات التي تحتاجها (مجانية تمامًا!) لتحسين حالتك المزاجية وزيادة سعادتك على مدار أربعة أسابيع. إليك 10 أسباب أخرى لضرورة اتباع الخطة:

1. يمكنك الفوز الكبير! لدينا إقامة لمدة سبعة أيام ، ستة ليالٍ لشخصين في فيرمونت ساوثامبتون في برمودا مع وجبة إفطار يومية ، غرفة ديلوكس مزدوجة مطلة على المحيط وفئتين للياقة البدنية (واحدة للشخص الواحد) للحفاظ على جسمك الجديد في حالة استرخاء . انقر هنا للدخول.

2. سوف تبدو مذهلة. يعطيك خبير اللياقة البدنية جيمس فيل ، CSCS ، نصائح يومية للياقة البدنية للحصول على تدفق دمك بغض النظر عن مستوى لياقتك. من المشي وركوب الدراجات إلى التمارين في المنزل والتدريبات لمدة 10 دقائق ، جيمس موجود هنا ليعلمك كيفية جعل التمارين الرياضية مناسبة لحياتك.


3. سوف تشعر أنك مدهش. بصفته "رجل سمين سابق" يُعلن عن نفسه ، يعرف جيمس ما يلزم لاتخاذ الخطوة الأولى نحو تغيير حياتك إلى الأبد. لأولئك منكم الذين يمارسون الرياضة يوميًا ، سيقدم James تمارين يمكنك استخدامها لتحدي نفسك أكثر كأب ، يعرف مدى صعوبة إيجاد وقت لممارسة الرياضة. سوف تجعل روتينه الملائم للجدول الزمني من السهل عليك جعل الحياة الصحية أولوية. نحن على ثقة بأن تدريباته وحماسه اليومية ستجعلك متحمسًا كما هو الحال بالنسبة لهذا التحدي الشخصي الذي دام شهرًا!

4. سوف تتعلم كيف وماذا تأكل.
ماذا سيكون دليل الشكل بدون مكون غذائي؟ هذا هو المكان الذي تأتي فيه ناتاشا تيرنر. كواحدة من أبرز أطباء العلاج الطبيعي في أمريكا الشمالية ومؤسس كلير مديسين ويلنس بوتيك ، تعد ناتاشا كرة طاقة وتشعر بالإثارة لتوجيهك خلال هذه الرحلة. من خلال خطة وجبة مدتها أربعة أسابيع تتضمن الوصفات والمكملات الغذائية واستراتيجيات التخلص من السموم ، نحن على ثقة من أنك ستشعر بخفة أكبر وأسعد وأكثر تنشيطًا في خطتها.

5. تعلم لتناول الطعام للوقاية من الأمراض. إن معرفة ناتاشا بالطعام والوصفات البسيطة ستعلمك الدروس التي يمكن تنفيذها بعد انتهاء التحدي. كتبها النظام الغذائي للهرمون و برنامج حساسية الكربوهيدرات اشرح سبب أهمية النظام الغذائي لأي نمط حياة صحي. وصفاتك اليومية ستجعلك تبدأ في المسار إلى أنظف وأكثر استعادتك.

6. تعلم كيفية تغيير حياتك. لا أحد يتوقع منك أن تدير سباق الماراثون بنهاية الشهر ، ولكن إذا وصلت إلى هناك! معًا ، سيقدم لك جيمس وناتاشا نصائح وحيل وخيارات إضافية وتمارين بسيطة يمكنك دمجها في حياتك. سواء كنت تغير عاداتك الغذائية أو تقرر ركوب دراجتك في كثير من الأحيان (نأمل أن تكون كليًا!) ، فنحن نعرف أن أي تغيير إيجابي تقوم به يعد خطوة في الاتجاه الصحيح.


7. سنعرض لك كيف يضعك التخطيط للنجاح. سواء كان ذلك في متجر بقالة أو خلط جدولك لتناسب المكون المادي الخاص بك ، فنحن نشجعك على البدء من أجل إعداد نفسك للنجاح. نعلم أنه ليس من السهل دائمًا تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة يوميًا - خاصة مع اقتراب نهاية الأسبوع الطويلة!

8. ستحصل على كلمات الحكمة. أحد مقتطفاتنا المفضلة من جيمس هو: "لا يمكنك ممارسة تمرين غذائي سيئ". إن الاستغناء عن حقيقة أنه بغض النظر عن مقدار تمرينك (ومعه ، سوف) اتباع نظام غذائي فقير يعيقك ، هذا يعرض quote نوع الرصيد الذي ستجده خلال الأسابيع الأربعة من خطتنا.

9. محاولة adieu القديم الخاص بك. وقل مرحبا إلى أصغر حجما ، أسعد لك. تهدف الحياة إلى أن تكون ممتعة ومليئة بالمغامرة ، لذلك نأمل أن تنضم إلينا في هذه الرحلة من اكتشاف الذات. إذا كانت لديك أسئلة أو تعليقات بخصوص وصفة أو تمرين معين ، فأرسل لنا رسالة على صفحتنا على Facebook أو تغرد لنا # 28DayPlanStylegentMag. نحن نحب أن نسمع تعليقاتك!


10. الحصول على الذهاب! لقد أصدرنا الأسبوع الأول من خطتنا التي مدتها أربعة أسابيع لمساعدتك في وضع إستراتيجية للأسبوع القادم (انظر # 7). انضم إلينا في 3 تموز (يوليو) ، حيث نبدأ رسمياً الخطة التي تبدأ من اليوم الأول. لديك أسبوع واحد لتهيئ نفسك. إنها لعبة من هناك! لا داعي للقلق إذا فاتتك يوم أو يومين ، فستتوفر لك الخطة بأكملها هنا. سعيد المتابعة المتابعة!

احصل على خطة فقدان الوزن واللياقة الكاملة هنا.

ملحوظة المحرر: هذه الخطة لا تتطلب أي اشتراك أو رسوم. يمكنك ببساطة النقر هنا للحصول على المشورة الصحية واللياقة البدنية كل يوم. سنقوم بالإفراج كل أسبوع قبل تاريخ بدايته للتأكد من أنه يمكنك الاستعداد مسبقًا. سيصدر الأسبوع الثاني في 6 يوليو ، وسيصدر الأسبوع الثالث في 13 يوليو ، وسيصدر الأسبوع الرابع في 20 يوليو.

تريد أن تدير ماراثون؟ نصائح التدريب والمشورة

تريد أن تدير ماراثون؟ نصائح التدريب والمشورة

خمسة أسباب للتخلي عن مدربك الشخصي

خمسة أسباب للتخلي عن مدربك الشخصي

الإجهاد أقل

الإجهاد أقل