Stylegent

لا تعمل في وظيفة أحلامك؟ حسنًا ، ربما لم تكن أفضل وظيفة في العالم ، لكنها وظيفة جيدة مقابل الحق في الوقت الحالي وتدفع أجرًا لائقًا ، وتحب زملائك. وكما يتضح ، فإن التذكر بأنك ممتن لصرف رواتب صحي وأن يكون لديك زملاء ترغب في تناول طعام الغداء معهم هي إحدى الطرق لتعزيز سعادتك في العمل. هكذا تقول فاليري ر. شيبارد ، "مدمن السعادة" ومقرها سان كليمينتي ، ومدير تنفيذي لـ The Heart of Living Vibrantly ، الذي يخبرنا بالمزيد عن سبب أهمية السعادة في العمل وكيف يمكننا أن نجد السعادة في أيام العمل لدينا.

س: ما أهمية السعادة في مكان العمل؟

ج: ترتبط السعادة بالعديد من النتائج الإيجابية التي يريدها أصحاب العمل والموظفون ، بما في ذلك طول العمر والصحة والمرونة والأداء الجيد. في كتابه، ميزة السعادةيستشهد شون أنكور ، خبير السعادة بجامعة هارفارد ، ببيانات من آلاف الدراسات العلمية وكذلك أبحاثه الخاصة مع الطلاب وشركات Fortune 500. يشير هذا العلم الحديث إلى أن "السعادة هي مقدمة النجاح ، وليس نتيجة ذلك".


س: هل يمكن التضحية بالسعادة في العمل من أجل المال أو المكانة أو المسؤولية؟

ج: من المؤكد أنها تستطيع ذلك ، وأعتقد أن هناك ملايين الأشخاص الذين يقومون بذلك في هذه اللحظة بالذات ، اعتدت أن أكون واحداً منهم. لقد تأثرت في الوقت الحالي بوعد السعادة المؤجلة. هذا يعني أنني عملت بجد ، ودفع نفسي للتفوق في كل شيء ، لكسب هيبة وبناء الثروة ، بحيث في مرحلة ما في المستقبل ، يمكن أن أتقاعد المليونير والاستمرار في الجزء "سعيد" من حياتي. لقد ساعدتني طريقة التفكير هذه لفترة طويلة ، وأعتقد حقًا أنني كنت سعيدًا على طول الطريق.

أعرف الآن أنني لم أكن كذلك. كنت أعاني من الإثارة الشرطية. حتى عندما كان لدي لقب كبير وحزمة تعويضات تنفيذية ، كان هناك شيء ما زال في داخلي. لقد أصبحت حلقة لا تنتهي أبداً لأنه قبل أن انتهيت من الاحتفال بنجاح واحد ، كنت أشعر بالوقوف وراء إنجاز المرحلة التالية. كنت أتقدم في مسيرتي ولم أذهب إلى أي مكان في حياتي.


السعادة الحقيقية ليست مشروطة - بمعنى أنها لا تتعلق بالإنجازات أو نمط الحياة أو الوضع المالي أو الحالة الاجتماعية أو خطة التقاعد. كلما بحثنا عن السعادة في أشياء خارجنا ولا يمكننا التحكم فيها ، سنكون غير مستوفين وغير سعداء ، وهذا بالتأكيد يضحّي بالسعادة الحقيقية في كتابي.

س: إذن كيف يمكن لقرائنا تحسين سعادتهم في مكان العمل؟

ج: الثرثرة الهادئة للعقل: العقل الواعي هو معالج فائق يمكنه تحريك الأفكار باستمرار. في كثير من الأحيان ، يكون المردود سلبيًا وموجهاً نحو الحكم وقائمًا على الخوف. الصمت هو وسيلة قوية لتهدئة العقل الواعي وتخفيف التوتر المرتبط بالعنف. لذا ، حتى التأمل لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق على تعاليم الإيمان ، أو المرونة ، أو الحب يمكن أن يغمرنا بالأمل والسعادة الذي يستمر لساعات.

شكراً كل يوم: من المستحيل أن تكون سعيدًا عند تقديم شكواك. أظهرت الدراسات أن الامتنان لا يزيد من السعادة والرضا عن الحياة والهدف وقبول الذات ، بل إنه يقلل أيضًا من التوتر والاكتئاب. احتفظ بمجلة امتنان في مكتبك وابدأ كل يوم بالتقاط خمسة أشياء متعلقة بمكان العمل تشعر بالامتنان لها.


كن الآن: في كثير من الأحيان ، الأشياء التي تستنزف نظرتنا الإيجابية والطاقة هي إما بقايا من الماضي من المخاوف بشأن المستقبل. كوننا حاضرين مع ما هو ، بدلاً من ما كان أو ما يمكن أن يجعلنا متاحين لنشعر بالبهجة والثقة في الحاضر واليوم.

اجعل مكتبك / حجرك منطقة السعادة الخاصة بك: املأ المساحة بطرق جذابة لإعادة الشحن والإفراج: ادمج الألوان المفضلة لديك والنباتات الحية أو الزهور الطازجة / الحريرية ؛ تأطير وشنق الاقتباس المتفائل المفضل لديك أو قصيدة ؛ احتفظ بمجموعة صور مصغرة لأوقاتك السعيدة المفضلة أو احتفظ بحمضياتك المفضلة أو غيرها من الزيوت في متناول يديك للحصول على بعض الروائح السعادة.

اتبعAstridVanDenB على تويتر

مرض لايم

مرض لايم