وصفة وجبة خفيفة صحية: لفائف الفاكهة محلية الصنع

روبرتو كاروسو

نمت لفات الفاكهة؟ نعم من فضلك! إليك كيفية إعداد هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة:

1. سخن الفرن إلى 170F. خط ورقة الخبز كبيرة مطلية مع احباط. رش بالزيت.

2. دوامة 1 كوب من قرع اليقطين ، نصف كوب من التفاح غير المحلى ، ربع كوب من السكر البني معبأ بهار ونصف ملعقة صغيرة من بهار اليقطين في معالج طعام حتى يصبح ناعمًا.

3. صب الخليط على ورقة أعدت. باستخدام ملعقة ، تنتشر بشكل متساو للغاية على الحواف. تُخبز في وسط الفرن حتى تجف ، من 2 إلى 3 ساعات.

4. نقل إلى رف لتبرد تماما. قشر جلد الفاكهة من رقائق معدنية ، ولفه في ورق مشمع وقم بتخزينه في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى أسبوعين.