Stylegent

عندما انفصل الصديقان المشهوران باريس هيلتون ونيكول ريتشي علنا ​​عن طرق العام الماضي ، تناولت الصحف الشعبية الحكاية بنفس الحماس المخصص لرؤية تومكات. من المؤكد أن أي عداء مشهور هو ثرثرة ساخنة ، لكن حكاية صداقة الأنثى هذه كانت سيئة للغاية. لماذا ا؟ لأننا كنا جميعًا هناك.

إنها حقيقة: لقد قامت كل امرأة تقريبًا بإلقاء صديق في وقت ما. وعلى الرغم من أن معظمنا ليس لديه تفاصيل عن تفككنا على غلاف مجلة ، إلا أنها لا تزال تجربة غير سارة بشكل لا يصدق - بالنسبة إلى الشاحن والقاذف. بعد كل شيء ، قطع العلاقات مع صديق هو الخيانة القصوى - إنه يعني ، أنانية ، ولكن في بعض الحالات ، ضروري للغاية. شئنا أم أبينا ، بعض الصداقات لا تستحق التوفير.

يقول ليز بريور ، مؤلف كتاب "لدينا الملايين من المرشدين لإخبارنا بكيفية التعامل مع الأصدقاء السامين ، لكن أياً منهم لا يخبرك أنه من الجيد أن تفعل ما هو مناسب لك وأن تنهي الصداقة ببساطة". أي خطأ ارتكبت؟ عندما لا تخبر النساء بعضهن البعض ، انتهت الصداقة (سيمون وشوستر) ، نشرت في أبريل.


وتقول: "هناك شعور هائل بالخجل والفشل يأتي مع صداقة فاشلة ، ولا ينبغي أن يكون هناك حقًا". في المقابلات التي أجرتها مع العشرات من النساء ، اكتشفت بريور أن للناس أسبابًا مختلفة لإنهاء صداقتهم دون سابق إنذار أو تفسير ، وهي ظاهرة تسميها على نحو مناسب "الجليد". لامرأة تريد التخلي عن صديق ؛ في الواقع ، يمكن أن تكون الأسباب بسيطة مثل "إنها تنقبني" أو "أشعر بالملل" - وكلها صالحة إذا كانت تجعل حياتك تعيسة.

إذا كنت متمسكًا بعلاقة صداقة قوية ، فقد حان الوقت لإنهائها. ولكن بدلاً من تهدئة صديقك ، اسلك الطريق السريع وأخبرها - بلباقة - أن الوقت قد حان للتجزئة. "تبقى النساء في صداقات سيئة طوال الوقت لأنهم لا يعرفون الفرق بين الرعاية الذاتية والتركيز على الذات. يقول أليسون وود ، الطبيب النفسي الذي يتخذ من أوتاوا مقراً له ، إنه في طبيعتنا تهدئة الناس وتجنب إلحاق الأذى بهم. "لكن في بعض الأحيان عليك أن تختار تركها تذهب من الصعب القيام بذلك ، لكنك ستشعر بالتحسن على المدى الطويل. "فيما يلي بعض علامات التحذير التي انتهت.

أنت تشعر بالملل من البكاء. أنت تعرف السيناريو: الصداقة تدور ببطء ثم تنفد فجأة من الأشياء لتقولها لبعضها البعض. إنها لا تضحك على النكات الخاصة بك ، وقصصها تتواصل إلى الأبد (هل كانت دائمًا هذه الرياح؟) وقضاء بعض الوقت معًا بدأ يشعر وكأنه ممتع مثل مشاهدة إعادة تشغيل غير منتظمة. "في بعض الأحيان نمر بالتغييرات ، ونتوقع أن يتغير الجميع معنا. يقول وود: فجأة بدأنا نرى عيوب أصدقائنا.


هذا ما حدث لبولا كيم عندما التقت بأصدقائها في مسقط رأسها في حفل زفاف في عام 2000. أدركت سريعًا أنها لم تشترك كثيرًا مع هؤلاء الأصدقاء المزعومين ، الذين لم يتغيروا كثيرًا في السنوات العشر الماضية. يقول كيم ، أحد سكان تورونتو ، "لقد كانت افتتاحية حقيقية" ، وقرر أخيرًا أنه لا جدوى من التمسك بصداقات قديمة. "لقد اتضح لي أننا لم نعد أصدقاء حقًا على الإطلاق ، وكان ذلك جيدًا بي".

بعد حفل الزفاف ، سلكت كيم وأصدقاؤها الطريق غير المواجهي لإنهاء الصداقة ، وفقدوا الاتصال عن قصد عن طريق السماح لأعياد الميلاد والذكرى السنوية بالمرور دون علم. كان الشعور متبادلًا بشكل واضح - لم يبذل أصدقاؤها أي جهد للاتصال بها أيضًا. لكن لو كان الانفصال أحادي الجانب ، يقول وود إن اتباع نهج أكثر وضوحًا لتجنب المشاعر الصعبة أو الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها كان هو السبيل للذهاب.

يقول وود: "قد تكون هناك بعض الحالات التي تشعر فيها بالراحة الكافية لإخبار صديقك أنك تسير في اتجاهات مختلفة أو أنك تشعر بعدم الرضا عن الصداقة واخترت المضي قدمًا". "إذا كان الأمر كذلك ، كن صريحًا ولكن حازمًا حيال ذلك ، بأقصى صعوبة."


تذكر ، كل ذلك جزء من النمو الشخصي - ولا شيء تشعر بالذنب تجاهه. "كل مرة يجب عليك إعادة تقييم الأشخاص في حياتك. تقول: "بعض الناس يصبحون أقرب إليك ، والبعض الآخر ينتقل إلى الأطراف". "ينتقل الناس".

لم يتبق لك شيء لتقدمه

من الطبيعي أن تكون في الطرف المتلقي لجلسة الكلبة والعطاء ، لكن ليس من وظيفتك أن تكون معالجًا شخصيًا. ابدأ في الانتباه إلى ما تشعر به حول صديقك. هل أنت سعيد؟ خففت؟ قلق؟ يقول وود: "إذا كنت تشعر بأنك مصاب بالضيق ، فقد تعرض للضرب والتهديد بعد رؤية صديق ، إنها علامة على وجود خطأ ما".

يجب أن تجعلك الصداقات الصحية تشعر بالنشاط والسعادة (معظم الوقت) - لا تتعرض مطلقًا للخطر. ألق نظرة فاحصة على الأصدقاء في حياتك وما القيمة التي يجلبونها إليها.أو ، كما يقترح وود ، "فكر في صداقتك كحديقة واسأل نفسك: من الذي يأتي لري الزهور ، ومن يأتي ليتبول عليها؟" من هناك ، تخلص من الأصدقاء المزعومين وفقًا لذلك.

أنت تشعر باستخدام

AJ Vaid ، طالبة ماجستير تبلغ من العمر 29 عامًا في كامبريدج ، أونتاريو ، عرفت أنها كانت في صداقة من جانب واحد عندما طلب منها صديق جامعي أن يكتب امتحانًا نيابة عنها. رفض Vaid ، وأنهى تاريخًا طويلًا من التفضيل على التفضيلات غير المكررة وإنهاء الصداقة تمامًا.

يقول فايد: "لطالما كنت أفكر بها كصديقة ، لكنني الآن أعرف أن الصداقة لا تعني الاستسلام باستمرار والشعور بالذنب تجاه قول لا".

لم تتحدث Vaid مع صديقتها السابقة منذ أن أغلقت باب غرفة النوم فيها - ولكن حتى ذلك الحين ، لم يكن الأمر بهذه السهولة. تقول فايد: "لقد وقفت في الرواق لفترة من الوقت ، وهي تصرخ في وجهي لكونها صديقة عديمة الفائدة قبل أن تغادر أخيرًا".

في حالة متطرفة مثل Vaid ، يستحيل إنهاء الصداقة باللباقة أو النعمة ؛ إذا كان هذا السيناريو يبدو مألوفًا ، فنسى حفظ الوجه وحفظ عقلك بدلاً من ذلك ، كما يقول وود.

وتقول: "قد يكون من الصعب للغاية التحدث عن بعض الأصدقاء أو دفاعي ، وقد يكون هذا هو السبب في اختيارك للمضي قدمًا في المقام الأول". "في هذه الحالة ، قد يكون من الأفضل الخروج من الصداقة من خلال إبعاد نفسك بأسرع ما يمكن. من المحتمل أن يأخذوا التلميح في النهاية ، لكن إذا لم يتراجعوا ، فقد تضطر إلى إخبارهم بلطف بالحقيقة ".

في غضون ذلك ، يعامل وود العلاقة الفاشلة كفرصة لتعلم شيء ما ، كما يقترح وود. "عندما يكون لديك أي نوع من التفكك ، اسأل نفسك عما ستقبله في الصداقة التالية. ما هي حدودك؟ وتقول إن معرفة هذه الأشياء سيساعدك على الابتعاد عن الصداقة السيئة التالية بشكل أسرع بكثير.

أنت لست فقط في ذلك بعد الآن

إنها لا تنسى عيد ميلادك. لم تتأخر عن موعد العشاء. زوجك حتى يحبها. ولكن لسبب لا يمكن تفسيره ، لم تعد تشعر بالراحة بعد الآن. إنه سيناريو "ليس أنت ، أنا أنا" المعتاد.

"في بعض الأحيان لا يمكنك تفسير ذلك - لقد انتهى الأمر قليلاً" ، كما تقول بريور ، التي كانت هي نفسها قاذفة ومتعثرة. "لا تحتاج دائمًا إلى سبب قوي لإنهاء الصداقة. لديك الحق في القيام بما هو مناسب لك. "

ومع ذلك ، هذا ليس عذرا لمعاملة شخص ما بشكل سيء. إذا كنت تتخلص من صديق لأسباب لا تستطيع أن تشرحها بوضوح ، فأقر نهاية الصداقة في خطاب ، واحرص على عدم إلقاء اللوم عليه أو فتحه للنقاش إذا كان رأيك. "أنت لا تفعل أي شخص تفضل من خلال تجاهل الموقف. يقول بريور: "الإقرار أمر حتمي".

هل تريد المزيد من الأصدقاء؟ إليك كيفية تكوين صداقات جديدة بسهولة.

مارك روفالو وأدريان برودي

مارك روفالو وأدريان برودي

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟