Stylegent
امرأة تصرخ في مكبر الصوتالملف الرئيسي

فيما يلي بعض العوامل التي قد تؤثر على ما إذا كنت ستشعر بالغضب أم لا بشكل منتظم: فأنت موظف بأجر ، وأنت تتنقل ، وتتحدث إلى التسويق عبر الهاتف بانتظام ، فأنت مميت.

قد يكون من المستحيل تجنب نوبات الغضب العرضية تمامًا ، لذا فإن المعضلة التي تواجه معظمنا هي كيفية التغلب على رغبتنا الملحة في إخبار المرأة على الهاتف الخليوي في مقعد الحافلة أمامنا لاستخدام صوتها الداخلي دون أن نفقد عقولنا .

وفقًا لدراسة جديدة ، أجراها باحثون في الولايات المتحدة وهولندا ، فإن الابتعاد عقليًا عن الموقف المسبب للغضب أو التذكر هو أسلوب فعال لتقليل الغضب.


من أجل الدراسة ، جمع باحثو علم النفس 94 طالبًا جامعيًا في أحد المعمل وأزعجهم عمداً إلى درجة الإحباط. اعتقد المشاركون أنهم طُلب منهم المساعدة في دراسة تتعلق بالإبداع والموسيقى الكلاسيكية. وبدلاً من ذلك ، تعرض الباحثون إلى غضب شديد من قبل باحث ظل يقول إنه لا يستطيع سماع إجاباتهم على أسئلته المتكررة. بعد ذلك انزعج المشاركون بشكل كافٍ من التفكير في التجربة - بعضهم من منظورهم الخاص والبعض الآخر من موقف موضوعي ، كما لو كانوا يراقبون اللحظة من بعيد.

جاء الأشخاص الذين قاموا بممارسة الابتعاد في المقدمة من حيث الحالة المزاجية. في النهاية ، أبلغوا عن شعورهم بالغضب بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، أظهروا سلوكيات أقل عدوانية وأبلغوا عن أفكار سلبية أقل.

النتائج قد توفر تقنية فعالة للناس "تحييد العدوان" في هذه اللحظة كما يقول الباحثون. من خلال تبني "منظور بعيد عن النفس" ، قد يبقي الناس أنفسهم في فحص مناسب وربما يتجنبون المواجهة الخطيرة.

ما الذي يزعجك أكثر من الاعتقاد؟

مارك روفالو وأدريان برودي

مارك روفالو وأدريان برودي

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟