Stylegent

صالة عرض

أخبار الصحة أبريل 1/7 صورة فوتوغرافية ، JGI / Jamie Grill / Getty Images.

1. التخلص من السموم عقلك مع نوم جيد

هل تعلم أن الحصول على ما يكفي من إغلاق العين هو وسيلة سهلة لتصفية عقلك من السموم المرتبطة بالخرف والأمراض العصبية الأخرى؟ أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ويسكونسن ماديسون أن الدماغ يتراكم البروتينات (مثل القمامة الذهنية) عندما تكون مستيقظًا. لكن النوم يؤدي إلى إطلاق سوائل خاصة لغسلها ويساعد على توسيع المسافة بين خلايا الدماغ ، وبالتالي يمكن التخلص من الفضلات بسهولة أكبر.

الحد الأدنى: فكر في النوم كمدبرة لعقلك - وسيساعد الحصول على الساعات الموصى بها من سبع إلى ثماني ساعات في الليل على إبقائها طازجة ونظيفة!

5 من أفضل مرطبات الطقس البارد لدينا - أقل من 65 دولارًا

5 من أفضل مرطبات الطقس البارد لدينا - أقل من 65 دولارًا

Skin Central - العناية بالجسم فيشي

Skin Central - العناية بالجسم فيشي

ربيع نمط أسلوب الشعر: ذيل حصان ، العقدة ، ورئيس السرير

ربيع نمط أسلوب الشعر: ذيل حصان ، العقدة ، ورئيس السرير