Stylegent
الملف الرئيسي

ما زلت أعاني من ضغط الأقران ، وهو أمر مثير للسخرية في عمري. في هذه المرحلة من حياتي ، يجب أن أتحدث مع ابنتي حول ضغط الأقران ، وليس العيش معها بنفسي.

يتعلق الأمر بأصدقائي الحزبيين. أعشقهم ، لقد ظلوا دائمًا في ظهري ، وأستطيع أن أخبرهم بأي شيء. ولكن عندما يريدون رؤيتي ، فإنهم يريدون دائمًا منا أن نخرج ونشرب الخمر - في حالة سكر حقًا. أنا لا أحب الكحول. أنا لا أحب مخلفات. لا أحب الفوضى عندما أكون خارجًا في الأماكن العامة. لكنني أريد أن أرى أصدقاء الحفلات الذين عرفتهم منذ سنوات ، لأني أحبهم.

عندما التقيت مع عدد قليل منهم الأسبوع الماضي ، كانت هذه عملية تفكيري: حسنًا ، لذلك نحن ذاهبون إلى حانة وهم سيشربون. هل من الأسوأ بالنسبة لي فقط أن أواصلهم وأواصل معهم - لأنني سأعترف أنه يمكن أن يكون ممتعًا في بعض الأحيان - أم أذهب ، لا أشرب ، وأضطر إلى التعامل مع التحدث إلى أصدقائي المخمورين؟


أعلم ، أعلم - إذا قفزوا من جسر ، فهل يمكنني ذلك؟ (فقط لإنقاذهم ، بالطبع!) مع أخذ ذلك في الاعتبار ، هل شعرت يومًا بضغوط نظير من أصدقائك؟ تحدثت إلى مستشار التوجيه في المدرسة الثانوية ، الذي يريد أن يبقى مجهولاً من أجل خصوصية مدرستها. لا أشعر بقدر من الضغط الذي تلقيته من نظير في سنوات مدرستي ، ولكن هناك أوقات ما زالت تضربني.

فيما يلي نصائح المستشارين للتعامل مع ضغط الأقران ، للصغار والكبار على حد سواء.

1. ألقِ نظرة فاحصة على الأشخاص الذين يضغطون عليك: إذا كانوا لا يزالون يتصرفون بهذه الطريقة في حوالي 40 ، هناك شيء خاطئ. هل هؤلاء هم الأشخاص الذين تريد قضاء الوقت معهم؟ إذا كانوا يتصرفون فقط بهذه الطريقة عدة مرات في السنة ، فهذه قصة واحدة - ولكن إذا كان هذا السلوك حدثًا منتظمًا (قل كل أسبوع تقريبًا أو كل يوم تقريبًا) ، فربما تكون على صفحات مختلفة ولم تعد أصدقاء حقيقيين بعد الآن. "فقط فكر في الشركة التي تحتفظ بها - هذه هي الخطوة الأولى لتجنب التواجد حول أشخاص يدفعونك للقيام بأشياء لا تريد القيام بها. إذا كانوا أصدقاء حقيقيين ، فسيكونون أكثر دعمًا لاختياراتك ". أرى فقط" أصدقاء الحفلات "حوالي أربع مرات في السنة ، لكننا نتحدث عبر الهاتف بانتظام.


2. قل لا: "عندما تقول لا ، تعلم أن تفعل ذلك بسرعة ودون تفسير. وتقول: "إذا حاولت أن تشرح لهم لماذا لا تريد أن تشرب أو تضيع ، فأنت تمنحهم الفرصة لدحض أسبابك والضغط عليك لتغيير رأيك". مجرد رفض الدعوة يجعل من الصعب عليهم فصل جميع الأسباب التي تجعلك لا ترغب في الخروج معهم. المشكلة هي ، أنا في بعض الأحيان فعل تريد الخروج معهم. إنهم أصدقائي!

3. فكر في نفسك على أنه السائق المعين: إذا وافقت على الخروج ولكنك لا تشرب ، فكر في نفسك على أنه DD ، كما تقترح. "قد تشعر أنك الشخص الغريب ، ولكن تولي دور الشخص المسؤول يعطيك الغرض. بصرف النظر عن قضاء وقت ممتع ، فقد تكون أيضًا صوت العقل بين مجموعة من السكارى الذين لا يفكرون بوضوح. "نعم ، إنه دور مشرف أن ألعبه ، لكن حتى عندما أكون متيقظًا ، لست متأكدًا من أنني" م صوت العقل! تنهد.

4. البؤس يحب الشركة: وتقول: "معظم الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الشرب يجدون صعوبة في قبول أن الآخرين لا يفعلون ذلك ، وغالباً ما يسحبون أصدقائهم معهم". "إذا أخبرتهم بأنك قررت الإقلاع عن التدخين أو عدم شرب الكثير ، فمن المحتمل أن يقولوا أشياء مثل" أوه ، ماذا ستفعل سيجارة واحدة؟ "أو" لا تكن عرجاء ، مشروب واحد لن يحدث لقتلك ". بالطبع ، يتحول المرء إلى قسمين أو ثلاثة ، والشيء التالي الذي تعرفه أنك تضيع. "إذا جاءوا إليك بهذه التعليقات ، ضع في اعتبارك أنه لا علاقة لك بها - فهم فقط يبررون تصرفاتهم. التمسك ببنادقك ولا تسقط في فخها. "بعد فوات الأوان! أيضًا ، لا يعاني أصدقائي من مشاكل في الشرب. إنه فقط عندما يخرجون ، يذهبون بقوة.


5. خذها بسهولة: وتقول: "إذا لم يسمحوا بذلك ، فعليًا أن يخرجوا منه كثيرًا ، أخرجوا معهم واتخاذوه ببطء. أنت شخص بالغ وتستطيع الاستمتاع ببضعة مشروبات ، وعندما يكون لديك ما يكفي ، ما عليك سوى تسميته. إذا كانت الساعة 2 صباحًا أو منتصف الليل ، وترغب في الذهاب إلى السرير ، ثم المغادرة ". هذا صحيح ، فهم لا يقيدونني إلى البار. "يجب أن يشعروا بأنهم محظوظون ، إذا علموا أنك لست طرفًا في ذلك بالفعل ، فقد خرجت في المقام الأول. ما عليك سوى الانتقال بسرعة خاصة بك والعودة إلى المنزل عندما تكون مستعدًا. "وبعبارة أخرى ، الأمر كله متروك لي.

في المرة القادمة التي أرغب فيها أنا وأصدقاؤنا في رؤية بعضنا البعض ، سأدعوهم لتناول القهوة بعد الظهر.

هل يقوم أصدقاؤك بالضغط عليك بأي طريقة؟ شارك!

اتبعني @ rebeccaeckler وكيفية رفع صديقها

مرض لايم

مرض لايم