Stylegent
الملف الرئيسي

يبدو عقلي وكأنه سينفجر - أظن أنني على وشك أن تصبح امرأة مجنونة ، تاركًا منزلي في رداء حمامي وأصرخ أثناء الركض لأعلى ولأسفل. ما الذي دفعني إلى هذه الحالة؟ اعمال بناء.

انتقلت إلى منزلي منذ ثلاث سنوات ؛ بعد ذلك مباشرة ، بدأ الجيران عبر الشارع مشروع التجديد لمدة عام ، وبدأ الجيران الجدد بجانبي في عملية تنظيف منازلهم لمدة ثمانية أشهر. انتهى كل من إعادة الإعمار هذا الصيف ، ويمكنني أخيرًا التفكير بوضوح - أعمل من المنزل ، لذلك الصمت ذهبي.

ولكن الآن هناك شاحنات بناء متوقفة خارج منزلي ، مرة أخرى ، لأن المدينة قررت إصلاح المجاري. لست متأكدًا من المدة التي سيستغرقها ذلك ، أو المدة التي يمكنني أخذها. أشعر وكأنني مصاب بصداع مستمر ويسأل كل شخص أتحدث معه على الهاتف ، "ما هذا الضجيج في الخلفية؟"


أعلم أنني لست الشخص الوحيد الذي يشعر وكأنها محاطة باستمرار بالبناء ، خاصة عندما يعمل الكثير من الناس الآن في المنزل. لقد تحدثت مع لوريل كروسلي بايرز ، وهي مدربة حياة للأمهات والأطفال في Opti-Mom. إنها لا تقدم النصح فقط للأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات بناء لا ينتهي أبدًا يشعرون بأنهم يفقدون عقولهم ، ولكنها تعيش أيضًا بجوار مبنى سكني مكون من 16 طابقًا في خضم مشروع ترميم دام عامًا. حصلت على النصيحة بشأن اجتياز الجنون.

1. التأمل: "التأمل ضخم" ، كما تقول ، عندما يتعلق الأمر بتهدئة نفسك والتركيز على العمل في المنزل بين كل الضجيج الخارجي. "التأمل سيعلم عقلك أن يغلق كل الأصوات الدخيلة ويجعلك تركز على المهمة التي تقوم بها ، مثل وظيفتك". تقترح الانضمام إلى فصل وتقول إن الأمر يستغرق دقيقتين فقط ، بمجرد أن تتعلم كيفية الوصول إلى هذا التأمل الفضاء ، للحصول على التركيز.

2. تحسين مساحة العمل الخاصة بك: وهي تقول إنه من المهم للغاية أثناء البناء ، بناء مساحة في المنزل تشعر فيها بالإلهام ويمكنها أن تحسس نفسك مما يحدث خارج منزلك مباشرة. "عليك أن تجعل مساحة مقدسة. ربما تريد طلاء الجدران باللون المفضل لديك ، أو شراء شموع جميلة ، أو زهور ، أو وضع كرسيك المفضل في الفراغ. "وبعبارة أخرى ، استفد من حالة سيئة.


3. جرب سدادات الأذن: نعم يمكن أن تكون غير مريحة ، لكنها تقلل من الضوضاء. ويمكن شراؤها بثمن بخس من أي متجر أدوية.

4. اخرج من المنزل: "ابتعد عن ذلك" ، كما تقول. "حتى لو كنت تمشي لمدة 30 دقيقة ، على الأقل سوف تفلت من الضجيج. حتى أفضل ، يستغرق بعض الوقت للاختلاط. سوف يساعدك ذلك على النسيان ، وتجعلك تشعر بالراحة تجاه الحياة ككل ، والبناء لن يكون مهمًا ".

5. فكر بإيجابية: نعم ، من الصعب ، ولكن تذكر نفسك أن هناك تاريخ انتهاء ، كما تقول. "في غضون ذلك ، يمكنك اختيار ما إذا كنت ستسمح له بإزعاجك أم لا." فكر في عطلات نهاية الأسبوع الطويلة المقبلة ، كما تقول ، عندما لا يستطيع عمال المدينة العمل.


6. إنشاء جدول: وتقول إنه من المهم للغاية وضع جدول زمني فعلاً إذا كنت تعمل في المنزل ، خاصة إذا كان هناك إنشاءات. "حدد جدولًا زمنيًا بعيدًا عن العمل للابتعاد ، وبهذه الطريقة تعرف متى ستعمل وتعيين تلك الساعات. الكثير من الأشخاص الذين يعملون في المنزل ليس لديهم جدول زمني حقيقي. ولكن إذا قمت بصنع واحدة خلال أوقات البناء ، فستعلم على الأقل أن هذه هي الساعات التي تحتاجها لتجاوزها. "

كيف تتعامل مع البناء في حيك ، خاصة إذا كنت تعمل في المنزل؟

اتبعني @ rebeccaeckler وكيفية رفع صديقها

مارك روفالو وأدريان برودي

مارك روفالو وأدريان برودي

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟