Stylegent
أبحث في خريطة واقفة في السيارةالملف الرئيسي

الهفوات في الذاكرة هي نتاج طبيعي للحياة المعاصرة ، مليئة كما هو الحال مع السرعة المحمومة والمطالب التي لا نهاية لها على ما يبدو - من زوجتك ، رئيسك ، أطفالك - حتى كلب العائلة لديه توقعات بوقتك واهتمامك. لا عجب أنك نسيت التقاط التنظيف الجاف أو إرجاع كتب المكتبة الخاصة بك.

ليست الهاء هي المشكلة الوحيدة - يمكن لأي شخص يزيد عمره عن 45 عامًا أن يشهد على نسيان الأسماء والمواعيد بشكل منتظم. بالنسبة للنساء ، غالبًا ما يرتبط انقطاع الطمث بفقدان الذاكرة. بالنسبة للكثيرين منا ، تدوين الملاحظات وتقديم قائمة توفر كل من العلاج الجزئي والإغاثة. على الرغم من أن أي من النشاطين لا يمثلان علاجًا ، إلا أنهما يمكنهما توفير فترة راحة.

وفقًا لمقال نُشر مؤخرًا في TheDoctorWillSeeYouNow ، تشير الأبحاث إلى أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين النسيان الذي يمكن أن ينتج عنه عواقب تتراوح من مجرد مزعج إلى ، في حالة المهنيين ذوي المخاطر العالية ، كارثية.


يوصي الكاتب نيل واجنر بعدد من الاقتراحات العملية المصممة لتعزيز التذكر ، بدءًا من الخصوصية - لا توجد التزامات غامضة. إن تخصيص وقت معين لأداء مهمة يميل إلى أن يطبعها بشكل أفضل في أرشيفات ذاكرتنا. يقترح استخدام المساعدات الخارجية كمساعدين - كتابة الأشياء ، على سبيل المثال ، أو الاحتفاظ بقائمة مراجعة إجرائية - والتركيز على مهمة واحدة في وقت واحد بدلاً من التركيز على مساعي متعددة.

بالطبع ، التأجيل هو الميسر الحقيقي للنسيان. إذا كنت لا ترغب في المخاطرة بعدم التذكر ، فلا تسويف. لا يمكنك أن تنسى ما تم تنفيذه بالفعل بنجاح. في النهاية ، أيضًا ، يجب أن تتذكر ما تنساه دائمًا. إذا استمر زوجك في "النسيان" لالتقاط تذاكر الباليه هذه بينما لا يظهر أي مثل هذا الفقد للذاكرة عندما يتعلق الأمر بتذاكر لعبة الهوكي ، فربما حان الوقت لتذكر شيء مهم ربما تنساه - قد تكون الذاكرة في بعض الأحيان دالة للراحة.

احصل على سبع نصائح لتعزيز ذاكرتك وتحسين صحة دماغك.

مارك روفالو وأدريان برودي

مارك روفالو وأدريان برودي

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

حياة ناشط الإعاقة دونا طومسون الساحرة

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟

هل تعيش في واحدة من أخطر مدن كندا؟